睡眠是最好的美容妙方:
如果想使自己容貌豔麗、模樣可人的話,
除了健康的飲食以及良好的化妝品以外還需要注意甚麼呢?
那便是睡眠了。
但是,卻有不少女性忽略了睡眠。
有些已過不惑之年的婦女,依然體態輕盈,臉色紅潤,
肌膚光潔潤澤,精力充沛,風韻猶存。
而有些年僅三十歲出頭的少婦,卻神采黯然,臉色晦暗,
睛圈黑暈不退,皮膚皺起,時感精力不濟,萎靡不振。
儘管兩者的營養狀況、工作環境、家庭生活都不相上下,
而肌膚容貌、健康狀況卻大相徑庭。
其中重要的原因之一,就是睡眠。前者大多睡眠時間充分,睡眠品質又好;
後者則經常熬夜而睡眠不足,或睡眠品質不高及常常失眠。這才出現了容貌的天壤之別。
研究發現,人的精神狀態與皮膚健美密切相關。
皮膚的色澤,取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。
這些因素都受控於神經體液內泌系統的調節,而睡眠對此起著導演的作用。
因此,睡眠是使人充滿青春活力。消除疲勞,振作精神,容光煥發的因素,
也是治療某些神經機能性疾病的手段,同時還是療養、康復、養顏、保健的基本途徑。
只有充足和高品質的睡眠,才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚。
為保證睡眠品質,展現充滿青春活力的美好容顏,促進身心健康,維持皮膚健美潤澤,
應注意以下一些問題:
每天一定要有充分的睡眠時間,一般在六至九小時之間,晚上十點鐘左右入睡為佳。
如果睡得過晚,醒來太早,或晚上失眠,那麼早晨起眼睛周圍會浮腫;
在心理上要具備自我調控能力,生活、工作安排要張馳適度,
不能陷於整日忙碌和緊張、煩惱的氣氛之中;
應注意更換睡姿,一般認為正常人以左側臥式為好,但單側睡式的長時間壓迫,
可影響被壓一側面部皮膚的血液供應,增加面部皺紋,甚至出現面部兩側不對稱;
睡眠對皮膚的美容作用,許多人都有所瞭解。
但是,如何能很好的利用睡眠幫助美容?
怎樣才能更好的達到最好的美容效果?
健康的睡眠會使身心達到健康,現代人工作壓力大,
若有睡眠不適的問題影響到健康,還是建議到醫院就醫檢查唷!
留言列表