CENLIS 聖黎詩

立夏是象徵著夏季的到來，是一年中的第七個節氣。

象徵著春季播種的農作物長大了，天氣開始轉為乾燥、氣溫高。

這樣的氣節要特別注意調節胃氣，在飲食上面可以多增加些酸性的食物，

例如：梅子、桑葚、櫻桃等。

由於氣候突然變得燥熱，很多人一流汗後便喝冰冷的飲品或者水，

其實這樣對身體是大大的傷害，因為這樣冰冷的食物對腸胃正是大大的傷害，

會使胃黏膜的血管收縮，影響對食物的吸收，因而引起消化不良，

容易有腹痛、腹瀉的問題，應該要多補充溫和的水分，

不宜過熱也不宜太冰，飲食盡量清淡且較易消化的食物為主。

適合食用：芝麻、洋蔥、小米、玉米、山楂、枇杷、楊梅、香瓜、桃、木瓜、西紅柿  等。

即將到來的夏天，肌膚開始出現油膩、過敏或者是出斑的問題。

空氣的悶熱容易讓毛孔阻塞，因而引起面皰、皮屑、過敏的問題，

這時候的肌膚適合溫和的保養，較不適合給予太多滋潤性的保養品。

加強防曬美白也是重點之一，因為環境變化以及空氣汙染的關係，

我們的皮膚顯得更加脆弱，耐受性也較差，有些人經過日曬之後容易出現曬斑，

敷面膜即是一個很好的方法，選擇適合自己膚質的面膜，

一週兩次，可以舒緩臉上的斑點達到改善。

選擇防曬乳液也是一門學問，現在很多的化妝品內都以含有防曬的成分 ，

一般選擇防曬用品在SPF15以下的就可以了，過多的防曬成分反而對肌膚造成負擔。

天氣變化多端的時刻，容易心浮氣躁因而影響肌膚的穩定度，

記得將作息調整好，睡得安穩，也是照顧肌膚的其中一個方法唷！

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