CENLIS 聖黎詩

小暑，是一年二十四節氣中的第十一個節氣，也是人體陽氣最旺盛的時候。

天氣逐漸開始炎熱，但因為還不是最熱的時候，故稱為小暑。

人們在工作勞動的時候要多注意勞逸結合，保護陽氣。

 古時候民間有“小暑大暑，上蒸下煮”的說法，

意思是說小暑以後，暑熱的天氣特點更加突出，

人體出汗多，消耗大，所以這個節氣人容易感心煩不安、疲倦乏力，

應當注意補充體力，避熱解暑。 夏季最需要照顧保護心臟，

平日作息須平心靜氣，確保心臟機能的旺盛，以符合「春夏養陽」之原則。

夏季養生重點突出「心靜」二字就是這個道理。

適合食用： 瓜果類、荔枝、火龍果、桃子、楊梅、山竹、綠豆、薏仁 、小卷、紅魽、鱔魚。

不過也要多加注意，

食用太多寒冷的食物容易損傷脾胃楊氣，因濕寒容易發生腹痛腹瀉；

食用太多星溫燥熱的食物容易使腸胃積熱，出現口渴、腹滿脹痛容易便秘。

小暑雖還不到夏日最炎熱的時候，但是肌膚上面會開始有明顯的變化。

夏日容易出油的人要多加補充水分以及注意清潔上的乾淨。

外出前半小時應當先擦上防曬乳，

出門日曬過後也記得加強保濕舒緩曬後肌膚。

曬後一到兩天，不建議使用美白面膜，此時的肌膚脆弱、敏感又乾燥，

選則基礎保濕當修護第一步才是聰明做法。

曬後一周內，可以進行保濕與美白面膜的交叉密集護理，

這時是黑色素開始激增，美白面膜可有效對抗黑色大軍的侵襲。

敏感性膚質敷之前，可在洗完臉後使用鎮定舒緩的化妝水，

回復膚質健康、再敷面膜、吸收力會更好。

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